બ્લડ પ્રેશરને મોનિટર કરવાના મહત્વને પ્રકાશિત કરવા અને વિશ્વને શિક્ષિત કરવા માટે દર વર્ષે 17 મેના રોજ વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ ઉજવવામાં આવે છે કે વૈશ્વિક સ્તરે લગભગ એક અબજ લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન સાથે જીવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર, અથવા જ્યારે હૃદય ધબકારા કરે છે ત્યારે ધમનીઓમાં દબાણ સતત 140 mm Hg, અને/અથવા ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર, અથવા જ્યારે ધબકારા વચ્ચે હૃદય આરામ કરે છે ત્યારે ધમનીઓમાં દબાણ સતત 90 થી ઉપર હોય છે. mm Hg, તેમને હાયપરટેન્શન હોવાનું કહેવાય છે.
120/80 mm Hg કરતાં ઓછું બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર સામાન્ય કહેવાય છે.
એકલા હાયપરટેન્શનથી કોઈ લક્ષણો ન હોઈ શકે, પરંતુ તે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, મૂત્રપિંડની ગૂંચવણો અને અકાળે મૃત્યુ માટેનું નંબર વન જોખમ પરિબળ છે. હાયપરટેન્શન ધરાવતા કેટલાક લોકો માથાનો દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે.
પણ વાંચો | આરોગ્યનું વિજ્ઞાન: નવો સંદર્ભ જીનોમ માનવ જનીનો અને આરોગ્ય વચ્ચેની લિંકને સમજવામાં કેવી રીતે મદદ કરશે
શા માટે હાયપરટેન્શનના દર્દીઓ ઠંડા હવામાન દરમિયાન વધુ પડતા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે
હાયપરટેન્શનના દર્દીઓ ઘણીવાર ઠંડા હવામાન દરમિયાન વધુ પડતા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. ઉપરાંત, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ્સના જણાવ્યા અનુસાર, ઠંડા હવામાન હાયપરટેન્શન-સંબંધિત રોગો જેમ કે સ્ટ્રોક અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા હાર્ટ એટેકના બનાવોમાં વધારો કરે છે, જે હૃદયના સ્નાયુઓના એક ભાગમાં રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો અથવા સંપૂર્ણ બંધ થવાને કારણે થાય છે. આરોગ્ય (NIH).
બ્લડ પ્રેશર શિયાળામાં સામાન્ય રીતે ઊંચું હોય છે અને ઉનાળામાં ઓછું હોય છે કારણ કે નીચા તાપમાનને કારણે રક્તવાહિનીઓ અસ્થાયી રૂપે સાંકડી થાય છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે કારણ કે મેયો ક્લિનિક અનુસાર, સાંકડી ધમનીઓ દ્વારા લોહીને દબાણ કરવા માટે વધુ દબાણ જરૂરી છે.
આ ઘટનાને વેસોકોન્સ્ટ્રક્શન કહેવામાં આવે છે.
“ઠંડુ હવામાન મુખ્યત્વે વાસકોન્સ્ટ્રક્શન નામની પ્રક્રિયા દ્વારા હાયપરટેન્શનમાં વધારો કરે છે. વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન એ એક પ્રક્રિયા છે જેનો ઉપયોગ શરીર દ્વારા હાથપગને ગરમ રાખવા માટે કરવામાં આવે છે. સીકે બિરલા હોસ્પિટલ, ગુરુગ્રામના વરિષ્ઠ ગાયનેકોલોજિસ્ટ અને ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન ડૉ. અરુણા કાલરાએ એબીપી લાઈવને જણાવ્યું.
હાથપગ એ હાથ અથવા પગ જેવા અંગનો ઉલ્લેખ કરે છે.
“જ્યારે નીચા તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે હાથ અને પગની રક્તવાહિનીઓ વ્યાસમાં નાની થઈ જાય છે, જે લોહીને પમ્પ કરવામાં આવે છે તે બળમાં વધારો કરે છે. શિયાળામાં પરસેવો ઓછો થવાથી સોડિયમ અને લોહીનું પ્રમાણ જળવાઈ રહે છે, જે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે. ડૉ.કાલરાએ સમજાવ્યું.
ઠંડા હવામાનમાં શરીરની ગરમી બચાવવા માટે, બધી ધમનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે, પરિણામે તે રક્તવાહિનીઓમાં લોહીના પ્રવાહ સામે પ્રતિકાર વધે છે. પરિણામે, હૃદય સામાન્ય કરતાં વધુ બળ સાથે ધબકે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
“ઠંડા હવામાનમાં આખા શરીરની ધમનીઓ ગરમી બચાવવા માટે સંકુચિત થઈ જાય છે. તેનાથી આ ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહ સામે પ્રતિકાર વધે છે. તેથી, હૃદયને વધુ બળપૂર્વક ધબકવું પડે છે, તેથી બીપી વધે છે અને લક્ષણોમાં વધારો થાય છે. એપોલો હોસ્પિટલના ઈન્ટરવેન્શનલ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. વનિતા અરોરાએ એબીપી લાઈવને જણાવ્યું.
વૃદ્ધો અને હૃદયરોગ ધરાવતા દર્દીઓ ખાસ કરીને રક્ત વાહિનીઓના વ્યાસમાં આ ફેરફારો માટે સંવેદનશીલ હોય છે, જે સંબંધિત છે કારણ કે બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર વધારો એન્જેનાને પ્રેરિત કરી શકે છે, હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો થવાને કારણે છાતીમાં દુખાવો થાય છે; હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક, ડૉ.કાલરાએ જણાવ્યું હતું. સતત બ્લડ પ્રેશર વધવાથી કિડનીને પણ અસર થઈ શકે છે.
ડૉ.કાલરાએ પણ જણાવ્યું હતું બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો શિયાળામાં વજન અને કસરતના અભાવને કારણે થઈ શકે છે.
તેથી, શિયાળાની ઋતુમાં શરીરનું વજન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને શરીરની ગરમીનું સંરક્ષણ થાય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો, અને ગરમીને બચાવવા માટે રક્તવાહિનીઓને વાસોકોન્સ્ટ્રક્શનમાંથી પસાર થવું પડશે નહીં. આ વ્યક્તિના બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરશે અથવા હાયપરટેન્શનના દર્દીઓમાં લક્ષણોની વૃદ્ધિને અટકાવશે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી તરફ દોરી જવું, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવું, નિયમિત વ્યાયામ ન કરવું અને વધુ પડતા તણાવનો અનુભવ કરવાથી હાયપરટેન્શન થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા એ કેટલાક જોખમી પરિબળો છે જે હાયપરટેન્શન થવાની સંભાવના વધારે છે.
હાયપરટેન્શન વ્યક્તિના હૃદય, મગજ, કિડની અને આંખોને ગંભીર અસર કરી શકે છે, પરંતુ યોગ્ય પગલાં દ્વારા, સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ધૂમ્રપાન ટાળવું, દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરવી, સ્વસ્થ આહારનું સેવન કરવું, સોડિયમ અને આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરવું, સ્વસ્થ વજન જાળવવું અને તાણનું સંચાલન કરવું હાઈપરટેન્શનને રોકવામાં અથવા સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
